SUMATERAEKSPRES.ID-Bagi sebagian orang, kolesterol sering menjadi problem karena kerap menjadi penyebab suatu penyakit.
Tapi, ternyata banyak cara loh untuk mengatasi kolesterol, utamanya dengan mengatur pola makan.
Salah satunya memilih sarapan untuk yang memiliki kolesterol tinggi.
Melansir The Express, berikut ini menu sarapan yang dapat membantu menurunkan kolestrol:
1. Oatmeal
Dokter anestesi trauma asal Amerika Serikat (AS), Zain Hasan menyarankan sarapan oatmeal bagi penderita kolestrol tinggi.
Hal itu dikarenakan oatmeal mampu menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Saat Sarapan, Ini 5 Manfaat yang Perlu Anda Tahu!
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sebagai sarapan diyakini dapat menurunkan kolesterol.
Campuran oatmeal dan kacang-kacangan akan sangat ampuh menurunkan kolesterol.
3. Orak-arik putih telur dan bayam
Putih telur dapat menjadi pilihan sarapan padat nutrisi yang bebas kolesterol dan kaya protein.
Departemen Pertanian AS (USDA) menyarankan untuk mengonsumsi telur maksimal tiga butir dalam seminggu.