Rutin melakukan aktivitas atau hal-hal yang positif juga dapat meningkatkan kondisi mental Anda.
Sebelum mendonorkan darah, pastikan anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
Selain itu, sebaiknya mengonsumsi makanan sehat dan mengonsumsi suplemen gizi yang cukup seperti protein, zat besi, dan vitamin C.
Sebelum mendonorkan darah, maka dilarang melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga setidaknya sehari sebelumnya.
Mendonorkan darah umumnya akan memakan waktu 5 - 10 menit dengan jumlah darah yang bervariasi, dikisaran 350 cc, 450 cc atau 500 cc.
Dengan jumlah yang terbilang banyak tersebut pendonor tidak perlu khawatir dan takut kehabisan darah karena tubuh secara alami akan memproduksi darah baru untuk menggantikannya.
BACA JUGA:Sumatera Ekspres Raih Penghargaan dari Kemenag Sumsel
Setelah mendonorkan darah, disarankan untuk istirahat minimal 15 menit sebelum melanjutkan aktivitas rutin.
Batasi olahraga berat minimal 5 jam setelah mendonor darah.
Lepaskan balutan yang menutupi bekas luka jarum setidaknya 4 sampai 5 jam setelah mendonorkan darah.
Hindari minum alkohol setidaknya selama 24 jam ke depan.
Hindari minum minuman panas.
Hindari paparan sinar matahari dalam waktu lama.
Perlu juga meningkatkan asupan cairan untuk menggantikan cairan dan darah yang hilang dalam tubuh.
Hindari merokok minimal dua jam setelah mendonor darah.