BACA JUGA:Penderita Diabetes Mari Merapat, Ini 7 Buah yang Aman untuk Dikonsumsi
-Diet rendah karbohidrat
Karbohidrat seperti nasi putih mengandung gula yang cukup tinggi Ketimbang jenis karbohidrat lainnya.
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia sehingga sulit untuk meninggalkan nasi ya.
Tapi, ada cara melakukan detoks gula yang mudah, yakni dengan diet rendah karbohidrat.
Diet yang satu ini dapat menstabilkan kadar gula darah.
Caranya, ganti nasi putih menjadi nasi merah atau lebih baik menggantinya menjadi ubi jalar.
Nasi merah/ubi jalar juga harus disantap dalam porsi kecil ya.
Perbanyak konsumsi sayuran hijau, protein, dan biji-bijian sebagai pengganti karbohidrat yang berkurang.
-Ngemil buah
Cara lain untuk detoks gula adalah Kamu bisa ngemil buah kapan pun merasa lapar.
Buah mengandung gula alami yang mampu memuaskan mulut Kamu.
Mengonsumsi buah tak akan membuat kadar gula Kamu jadi melonjak.
BACA JUGA:Cara Mengonsumsi Nasi Dingin yang Sehat, Cocok Untuk Penderita Diabetes
-Cobalah selama 5 hari