Buah ini dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh, jambu biji juga kaya akan asam folat sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
2. Jus Stroberi
Stroberi merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh.
Di dalam 100 gram buah stroberi mengandung sekitar 16 mg kalsium.
Buah stroberi memiliki ragam manfaat untuk kesehatan, diantaranya dapat membantu meningkatkan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.
Kalian dapat mengonsumsi stroberi dalam bentuk jus, smoothie, ataupun buah utuh yang dijadikan sebagai makanan penutup.
BACA JUGA:Kapolres Muratara Tegaskan Pentingnya Jaga Kondusifitas Jelang Pilkada 2024, Ini Penegasannya!
3. Jus Jeruk
Buah terbaik yang kaya akan kandungan kalsium selanjutnya adalah jeruk.
Terdapat sekitar 45 hingga 50 mg kalsium di dalam 100 gram jeruk, serta berbagai vitamin lainnya yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Di dalam buah jeruk juga terdapat kandungan serat dan antioksidan yang cukup tinggi.
4. Jus Pepaya
Di dalam 100 gram buah pepaya mengandung 20 mg kalsium, sehingga sangat bagus dikonsumsi oleh orang yang berusia 50 tahun ke atas.
Buah pepaya juga dapat membantu Anda untuk melindungi diri dari risiko terjadinya kanker usus besar, dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Terdapat kandungan enzim seperti papain di dalam buah pepaya yang dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit.