SUMATERAEKSPRES.ID - Jus merupakan salah satu minuman sehat, terutama bagi orang yang menginjak usia 50 tahun.
Orang yang berusia 50 tahun ke atas atau lansia membutuhkan asupan kalsium yang memadai.
Selain mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti ikan, kacang-kacangan, dan susu, ternyata buah juga merupakan salah satu sumber kalsium harian yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan kalsium tubuh pun ikut bertambah.
Kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah terjadinya permasalahan pada tulang, yang sering kali muncul pada saat usia 50 tahun ke atas.
Baik pria maupun wanita yang berusia 50 tahun ke atas, membutuhkan sekitar 1.200 mg kalsium per harinya.
BACA JUGA:Dirintelkam Polda Sumsel Ungkap Banyak Anggota yang ’Homo’, Asal Bapak Senang
BACA JUGA:Haji 2024 Sukses, Alumni PMII Nilai Pansus Haji Berlebihan dan Dipolitisasi
Oleh sebab itu, kalian bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi kalsium, kalian dapat mengolahnya menjadi jus, agar rasanya lebih menyegarkan.
Jus Buah yang Tinggi Kalsium
Dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis jus buah yang tinggi kalsium dan bagus untuk usia 50-an, diantaranya :
1. Jus Jambu Biji
Jus buah yang tinggi kalsium pertama adalah jambu biji, jus ini sangat bagus untuk orang yang berusia 50 tahun ke atas.
Jus jambu biji mengandung 18 mg kalsium di dalam 100 gram porsinya.
Tak hanya itu saja, jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, serta likopen.