5. Jus Kiwi
Kiwi juga termasuk ke dalam salah satu jus buah yang tinggi kalsium dan sangat bagus untuk usia 50 tahun ke atas.
Akan tetapi, tak hanya usia 50-an saja, seluruh orang dari segala umur juga bagus mengonsumsi jus kiwi.
Tak hanya diolah menjadi jus, kalian bisa mengonsumsi kiwi dalam bentuk utuh, smoothie, dan lain sebagainya.
Terdapat sekitar 30 mg kandungan kalsium di dalam 100 gram buah kiwi, dan 60 mg kalsium di dalam satu gelas kiwi yang sudah diolah menjadi jus.
BACA JUGA:Ada Ayla hingga Xenia, Berikut 4 Mobil Daihatsu yang Cocok Bagi Mahasiswa
BACA JUGA:4 Mobil Daihatsu yang Nyaman untuk Tanjakan, Salah Satunya All New Xenia
6. Jus Blackcurrant
Buah yang satu ini memiliki efek yang sangat positif bagi kesehatan terutama wanita.
Blackcurrant sangat bagus untuk ibu hamil, selain itu juga dapat mengurangi peradangan, serta menjauhkan efek menopause bagi wanita.
Di dalam 100 gram buah blackcurrant mengandung sekitar 55 mg kalsium, tak hanya dimakan utuh, buah ini juga dapat dimasukkan ke dalam makanan lainnya, serta diolah menjadi jus.
7. Jus Murbei
Di dalam satu cangkir jus murbei mengandung 55 mg kalsium.
Selain enak diolah menjadi jus, kalian bisa mengonsumsi murbei dengan cara dimasukkan ke dalam makanan, smoothie, ataupun dimakan secara utuh.
Itulah beberapa jenis buah tinggi kalsium yang sangat bagus dikonsumsi oleh orang berusia 50 tahun ke atas.
Selain menyegarkan, jus buah ini juga menyehatkan.