BACA JUGA:Ternyata, Pola tidur Sehat Minimalkan Risiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
13. Risiko kematian
Terdengar mengerikan tapi memang itulah kenyataannya.
Sebuah penelitian menemukan orang yang tidur di atas batas normal berisiko mati muda.
Selain berhubungan dengan kesehatan, risiko kematian juga ada kaitannya dengan depresi dan status sosial ekonomi yang menyebabkan tidur terlalu lama berisiko terhadap kematian mendadak.
Sungguh banyak kerugian yang disebabkan oleh hobi tidur terlalu lama.
Karenanya, ada baiknya Kamu membiasakan diri untuk tidur dalam rentan waktu yang normal.
Kalau lelah, Kamu bisa melakukan sedikit pemanasan ringan di sela-sela pekerjaan (misalkan jika terlalu lama duduk, maka berdirilah).
Jangan pernah berpikir untuk memanfaatkan hari libur sebagai waktu untuk balas dendam terhadap jam tidur yang terbuang.
Pegilah mencari udara segar dan konsumsi kebutuhan nutrisi pada makanan yang seimbang.
Berjalan-jalan santai lebih baik daripada mengusir lelah dengan tengkurap di atas tempat tidur seharian.(lia)