Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan anak muda terkena diabetes.
Cara Mencegah Anak Muda Terkena Diabetes
Upaya pencegahan diabetes dapat dilakukan sejak dini dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit ini di usia muda, diantaranya :
• Mengonsumsi makanan yang sehat
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah diabetes di usia muda adalah dengan mengubah pola makan.
Jika selama ini kalian sering mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan siap saji, maka gantilah dengan makanan yang lebih sehat.
Pilihlah makanna yang rendah lemak dan kalori serta serat yang tinggi.
Perbanyak makan sayur dan buah, karena keduanya merupakan sumber vitamin dan serat yang sangat baik untuk tubuh.
• Menurunkan berat badan berlebih
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan 7% berat badan dapat membantu mencegah diabetes.
Untuk menjaga berat badan ideal Anda, fokuslah untuk melakukan perubahan permanen pada kebiasaan makan dan olahraga Anda.
Motivasi diri Anda dengan mengingat manfaat penurunan berat badan, seperti jantung yang lebih sehat, energi yang lebih kuat, dan kepercayaan diri yang meningkat.
BACA JUGA:Tekan Inflasi, Pemkot Prabumulih Gelar Pasar Murah di Muara Dua Barat, Cek Daftar Harganya
BACA JUGA:Penyebab, Jenis, dan Gejala Hepatitis yang Wajib Kamu Ketahui
• Banyak Bergerak