Dari 6 ons kerang memiliki 23,8 mg zat besi, dengan begitu kamu sudah bisa memenuhi kebutuhan harian kamu.
Zat besi juga dapat mencegah penyakit anemia dan memperbaiki sistem metabolisme.
6. Bermanfaat Untuk Jantung
Kerang hijau mengandung omega 3 yang cukup tinggi, selain itu juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat mengurangi resiko denyut jantung tak normal.
Kerang juga bisa mengatasi masalah penumpukan kolesterol.
7. Mengandung Vitamin B12
Kerang mengandung vitamin B12 yang sangat banyak, dari 100 gram kerang kamu bisa mendapatkan 824 persen dari kebutuhan harian.
Kandungan vitamin b12 yang ada pada kerang bahkan lebih baik dari daging sapi.
Vitamin B12 sendiri berfungsi untuk mengolah protein dan menghasilkan sel darah merah.
Vitamin B12 juga bisa memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA:Catat, Ini Loh Syarat Hewan Dam dan RPH Sesuai Edaran Dirjen PHU!
BACA JUGA:Panduan Pelaksanaan Dam Haji 2024, Berikut Kriteria dan Standar RPH
8. Memperlambat Penuaan
Selain mengandung vitamin B12, kerang juga mengandung omega 3 dan omega 6 yang dapat memperlambat penuaan.
Kerang sangat baik buat kamu yang mengalami penuaan dini karena dapat mencegah berbagai kerusakan organ karena penuaan.
9. Mengandung Kolagen