SUMATERAEKSPRES.ID -Osteoporosis atau kondisi dimana tulang di tubuh menjadi rapuh dan mudah patah.
Hal ini akan membuat merasa tidak nyaman di saat beraktifitas.
Osteoporosis dulu banyak terjadi pada para lansia, namun sekarang ini siapapun bisa mengalaminya bila konsumsi yang kita asup sehari-hari tidak sehat atau kurang maksimal.
Berikut merupakan informasi singkat terkait dengan osteoporosis, baik pencegahan dan pengobatan yang bisa dilakukan bagi para penderita osteoporosis tersebut.
Pencegahan
Untuk mencegah terjasi osteoporosis pada diri kita, upayakan dan selalu mengonsumsi nutrisi yang tepat.
Yakni makanan yang juga mengandung dan kaya akan kalsium serta vitamin D. Yang mana fungsinya tersebut untuk menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA:Jemput Bola: Mendikbudristek Nadiem Makarim Dorong PTN Rangkul Mahasiswa Terdampak Kenaikan UKT
BACA JUGA:Tips Efektif Menjaga Berat Tubuh Tetap Sehat dan Ideal, Wah Mesti Sering Dilakukan Nih!
Olahraga yang bisa dilakukan mencegah dari terjadinya osteoporosis yakni dengan latihan berat maupun latihan beban.
Hal ini bertujuan untuk memperkuat tulang dalam tubuh kita sehingga tidak mudah rapuh.
Hati-hati saat terjatuh.
Pada saat kita akan terjatuh, usahakan untuk memperhatikan lingkungan sekitar dan menggunakan alat bantu jika diperlukan.
Selain itu, mencegah terjadi osteoporosis, ini mereka yang memiliki resiko hindari dari merokok dan batasi mengkonsumsi alkohol dan tetap perhatikan asupan kafein dalam tubuh.
Obat-obatan