BACA JUGA:Ahli Bantah Minum Obat Hipertensi dan Diabetes Sebabkan Gagal Ginjal
BACA JUGA:Wanita Wajib Tau, Hipertensi Tigkatkan Risiko Mioma Uteri
2. Waspada garam tersembunyi pada saus tomat dan sambal
Saus tomat dan sambal cenderung tinggi kandungan garam.
Karena, satu sendok makan saus sambal dapat mengandung 228,8 mg sodium dan satu sendok makan saus tomat mengandung 217,14 mg sodium.
3. Berbagi camilan asin
Biasanya, satu kantung keripik kentang bisa dibagi bersama orang-orang terkasih untuk dinikmati bersama.
Kebiasaan yang satu ini dapat membantu seseorang mengurangi konsumsi garam sehari-hari.
4. Ganti penggunaan MSG atau garam dengan rempah-rempah dan jamur-jamuran
Salah satu cara mengurangi garam adalah menggunakan rempah-rempah untuk menambah cita rasa dalam makanan makin sedap.
Sementara jamur, dapat digunakan untuk meningkatkan rasa gurih pada makanan.
BACA JUGA:Awas, Hipertensi Juga Bisa Menyerang orang yang bertubuh kurus
BACA JUGA:Kaya Akan Antioksidan, Konsumsi Cokelat Hitam Turunkan Risiko Hipertensi Esensial
5. Hindari berbelanja dalam keadaan lapar
Lebih baik bagi kita untuk makan terlebih dahulu sebelum berbelanja di pusat perbelanjaan dalam keadaan lapar.
Tujuannya adalah mengurangi godaan membeli makanan yang tidak ada di dalam datar belanja kita.