SUMATERAEKSPRES.ID-Tropicana Slim, salah satu merek produsen makanan dan minuman, berbagi 10 tips menjaga kesehatan agar masyarakat terhindar dari penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
“Mengingat masih rendahnya tingkat kesadaran masyarakat Indonesia untuk mengontrol jumlah asupan garam harian dan melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin, maka edukasi untuk meningkatkan kesadaran masyarakat melakukan pencegahan hipertensi sedini mungkin perlu terus digalakkan,” kata Brand Manager Tropicana Slim Noviana Halim mengutip Antara.
Noviana mengatakan, penting sekali bagi masyarakat untuk mencegah tekanan darah tinggi melalui deteksi dini dan mengendalikan faktor risiko penyebabnya.
Karena, sebagai penyakit yang kerap timbul tanpa adanya gejala, hipertensi juga menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan organ lainnya.
Inilah yang menjadikan hipertensi secara umum dikenal sebagai silent killer (pembunuh senyap).
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Ras Asia Lebih Rentan Kena Hipertensi
BACA JUGA:17 Mei Diperingati Sebagai Hari Hipertensi Sedunia, Waspadai Sederet Gejalanya
“Hipertensi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan penyakit lainnya yang membutuhkan pembiayaan kesehatan yang sangat besar dan bahkan menyebabkan kematian,” papar Noviana.
Bahkan, kini hipertensi bukan lagi penyakit yang hanya diderita oleh orang tua, tapi juga dapat menyerang kalangan usia yang lebih muda.
Di Indonesia sendiri, terdapat 20 persen orang berusia 25-34 tahun dan lebih dari 30 persen orang yang berusia 35-44 tahun yang mengalami hipertensi berdasarkan hasil pengukuran tekanan darah.
Merujuk pada fakta ini, Tropicana SLim berbagi 10 kiat melawan hipertensi, seperti:
1. Jangan habiskan kuah makanan
Sebab, kuah berpotensi memiliki kandungan garam yang tinggi, apalagi bila kuah yang ada pada sup atau makanan lainnya dibeli dari luar.
Sup merupakan salah satu sumber utama asupan garam.
Rata-rata saji sup menyumbang 36 persen dari batas rekomendasi asupan sodium dengan batas asupan sebesar 2.000 mg/hari.