Ini Sederet Manfaat Minum Air Kelapa, Ingat....Jangan Berlebihan

Jumat 17 May 2024 - 13:00 WIB
Reporter : Englia
Editor : Englia

Dieras juga mengatakan, karena air kelapa meningkatkan hidrasi, maka dapat mengurangi rasa lapar yang tidak perlu dan asupan energi berlebih. 

BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa Air Kelapa untuk Mengatasi Radang Usus

BACA JUGA:Air Kelapa Muda Ternyata Enak, Seger dan Menyehatkan, Cobain Yuk!

Studi juga menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan metabolisme.

Namun, Dr. Sharp juga mencatat bahwa air kelapa kekurangan sejumlah besar makronutrien lainnya, seperti protein dan lemak tertentu yang penting untuk pengaturan makanan dan gula darah. 

Jadi dia merekomendasikan pola makan yang mencakup cukup makro dan mikronutrien untuk menyeimbangkan semuanya.

4. Dapat mencegah batu ginjal

Dr Sharp memaaparkan bahwa melalui tambahan hidrasi dan pertukaran elektrolit, minum air kelapa bisa sangat membantu mencegah batu ginjal. 

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium dan senyawa lain membentuk kristal dalam urin.

Meskipun diuji melalui kumpulan sampel kecil, penelitian ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sitrat, kalium, dan klorida urin Kamu untuk mengurangi kemungkinan pembentukan kristal tersebut.

BACA JUGA:Jangan Sembarangan Minum Air Kelapa, Ini Dia Kondisi Kesehatan yang Harus Anda Hindari

BACA JUGA:Air Kelapa Hijau, Turunkan Berat Badan Tingkatkan Kekebalan

5. Mengisi kembali elektrolit usai latihan

Dieras mengatakan bahwa air kelapa kerap digunakan sebagai minuman pasca-latihan untuk menggantikan elektrolit (mineral yang dibutuhkan untuk fungsi seluler dalam tubuh kita) yang hilang setelah kita berolahraga.

Dr Sharp menjelaskan bahwa ketika kita berkeringat berlebihan dan mengerahkan tenaga pada otot kita, tubuh kita akan meningkatkan kebutuhannya akan elektrolit.

Air kelapa mengandung elektrolit tertentu seperti natrium, kalium, dan magnesium yang dapat membantu menyeimbangkannya. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa bisa lebih bermanfaat untuk pemulihan dibandingkan air biasa pasca-latihan.

Kategori :