SUMATERAEKSPRES.ID-Air kelapa dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, utamanya karena air kelapa mudah ditemukan dan bisa dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Melansir Glamour UK, Samantha Dieras , DCN, RN, ahli diet menguraikan semua manfaat air kelapa yang penting bagi kesehatan.
Berikut di antaranya:
1. Mengandung nutrisi dan antioksidan
Menurut Departemen Pertanian AS, air kelapa adalah salah satu sumber nutrisi penting dan antioksidan untuk membantu menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Dieras menyebutkan asam amino, peptida antimikroba, karbohidrat, enzim, elektrolit, vitamin C, dan antioksidan sebagai beberapa yang dapat ditemukan dalam secangkir air kelapa.
BACA JUGA:Air Kelapa Hijau, Minuman Segar yang Kaya Manfaat untuk Tubuh
2. Menghidrasi
Air kelapa terbuat dari 95% air, menjadikannya sebagai sumber hidrasi terbaik saat kamu haus atau kekurangan energi.
Dieras mengatakan saat Kamu kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau karena penyakit seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah dehidrasi.
Tapi jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa Kamu dengan air kelapa.
3. Alternatif minuman sehat
Elizabeth Sharp , MD, IFMCP, dokter pengobatan besertifikat dan pendiri Health Meets Wellness , mengatakan bahwa air kelapa rendah kalori dan mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan jus dan smoothie buah manis lainnya, sehingga menjadikannya alternatif yang lebih sehat saat Kamu sedang makan.
Karena air kelapa tidak mengandung tambahan gula jika Kamu meminum yang asli.