BACA JUGA:Tersangka Aditya Akhirnya Ditangkap Setelah 9 Tahun Kabur Usai Bunuh Tetangga Sendiri
Oleh karena itu, vitamin B kompleks dapat membantu metabolisme sel dan produksi energi yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Sumber makanan yang kaya vitamin B antara lain telur, daging, ikan, susu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau
3. Vitamin D
Vitamin D juga dapat membantu mengatur pertumbuhan sel, termasuk sel rambut.
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan alopecia, yaitu kerontokan rambut berlebihan.
Sumber makanan kaya vitamin D antara lain ikan berlemak, kuning telur, jamur, dan susu yang diperkaya vitamin D.
BACA JUGA:3 Jam Antre, Antusias LIhat Penampilan Perdana Afgan di US, Bawakan Single Terbaru
4. Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E juga bisa membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala.
Kekurangan vitamin E berdampak pada rambut rontok dan kulit kusam.
Sumber makanan yang kaya akan vitamin E antara lain kacang-kacangan, minyak nabati dan alpukat.
5. Selenium