Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan jika kamu menderita diabetes.
9. Kesehatan mulut
Kalsium dan protein yang terkandung dalam yogurt berperan penting dalam menjaga kesehatan mulut.
Kalsium merupakan unsur penting dalam pembentukan gigi dan tulang.
Mendapatkan cukup kalsium dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan masalah gusi.
Selain itu, protein penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan mulut, termasuk gigi dan gusi.
Meski yogurt bukanlah pengganti perawatan mulut yang baik, namun mengonsumsinya dapat menjadi bagian dari upaya kamu menjaga kesehatan mulut.
10. Kesehatan tulang
Yogurt merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kalsium.
Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Selain itu, yogurt juga mengandung fosfor dan vitamin D yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, memastikan kalsium yang Anda konsumsi benar-benar digunakan dengan baik oleh tulang Anda.
Hal ini merupakan faktor penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada lansia.
11. Kesehatan Jantung
Manfaat yogurt rendah lemak dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena berbagai alasan.
Yogurt mengandung kalsium, potasium, dan magnesium.