BACA JUGA:Yuk Kenali, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Mantap Diminum Pagi-Pagi, Susu Jahe juga Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cek Yuk!
Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan pada usus dan memperbaiki masalah pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD).
3. Sumber Protein
Yogurt merupakan sumber protein yang baik.
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi penting.
Ini termasuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, membantu memproduksi enzim, hormon dan antibodi, serta menyediakan energi.
Protein juga penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot pada anak, dan yogurt dapat menjadi sumber protein yang bergizi.
4. Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat yogurt adalah rendah lemak yang dapar membantu menjaga atau menurunkan berat badan.
Protein dalam yogurt membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari.
Mengonsumsi yogurt rendah lemak sebagai bagian dari diet rendah kalori dapat membantu kamu mengontrol asupan kalori secara keseluruhan.
Pada akhirnya nanti hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan.
5. Kesehatan Kulit
Yogurt juga baik untuk kesehatan kulit karena mengandung asam laktat yang merupakan asam alfa hidroksi (AHA).
Asam laktat merupakan bahan yang umum digunakan dalam produk perawatan kulit karena memiliki sejumlah manfaat.