SUMATERAEKSPRES.ID - Yogurt dikenal sebagai makanan yang enak dan menyegarkan.
Namun, kenikmatannya tidak hanya terletak pada rasanya yang lezat saja tetapi juga pada berbagai manfaat kesehatan yang dibawanya.
Kandungan Gizi dalam 100 gram Yoghurt mengandung : Energi : 52 kkal, Lemak Total : 2,50 g, Vitamin A : 22 mcg, Karbohidrat Total : 4 g, Protein : 3,3 0 g, Kalsium : 120 mg, Fosfor: 90 mg, Natrium: 40 mg, Kalium: 299 mg.
Yogurt merupakan makanan bergizi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat dari yogurt bila dikonsumsi, yaitu:
BACA JUGA:Mengapa Cengkih Begitu Berharga bagi Bangsa Eropa? Ini Jawabannya!
BACA JUGA:Konsumsi Yogurt Vanila Buat Bahagia, Kok Bisa..
1.Probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang sangat bermanfaat bagi kesehatan usus.
Yogurt mengandung probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria yang merupakan bakteri baik.
Bila kamu mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik tersebut, dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus atau flora usus.
Keseimbangan mikrobioma usus yang sehat dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang baik, peningkatan sistem kekebalan tubuh, serta manfaat potensial lainnya seperti peningkatan metabolisme, nutrisi dan produksi vitamin tertentu di usus.
2. Kesehatan Usus
Mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik dapat memberikan manfaat unik bagi kesehatan usus.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan lingkungan usus dan melawan pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.