Mandi uap atau menggunakan humidifier dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat yang seringkali menyertai pilek. Uap air panas membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan sehingga memudahkan untuk bernapas.
BACA JUGA:Kelelahan dan Cuaca Buruk Memicu Penyebaran Batuk dan Pilek di Kalangan Jemaah Haji
BACA JUGA:Sakit Gigi Membuat Tidak Nyaman? Coba 6 Bahan Alami Ini, Ampuh Meredakan Nyeri Karena Sakit Gigi
7. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat adalah salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan lendir yang terdapat di tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan larutan tersebut untuk berkumur selama beberapa menit.
8. Hindari Merokok dan Asap Rokok
Merokok atau terpapar asap rokok dapat memperburuk gejala pilek dan menghambat proses penyembuhan. Hindari merokok dan hindari terpapar asap rokok agar tidak memperparah kondisi pilek yang sedang dialami.
Meskipun beberapa cara di atas dapat membantu meredakan gejala pilek dan mempercepat proses pemulihan, namun jika gejala terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi yang dialami.
Dengan langkah-langkah yang tepat, pilek dapat diatasi dengan cepat dan kita dapat kembali beraktivitas dengan normal dalam waktu singkat.