Kalian Pecinta Seafood? Yuk Kenali 9 Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh, Selain Enak Udang Juga Kaya Nutrisi

Selasa 13 Feb 2024 - 16:49 WIB
Reporter : Gite
Editor : Martha

BACA JUGA:Keistimewaan Buah Anggur Merah yang Jarang Disadari, Mau Tau Gak?

5. Udang merupakan sumber Omega 3

Sebagian orang menganggap udang merupakan sumber kolesterol jahat atau LDL yang tinggi sehingga tidak mau memasukkan udang ke dalam menu sehat sehari-hari.

Namun tahukah Anda kalau udang merupakan sumber omega 3 yang sangat lengkap? Tentu Anda sudah tahu tentang Omega 3 bukan? Sangat penting untuk otak.

Ya, banyak penelitian yang membuktikan fakta bahwa udang mengandung beragam omega 3. Sekitar 4 ons udang mengandung 50% asam eicosapentaenoic atau EPA serta asam docosahexaenoic atau DHA dengan proporsi yang seimbang, yaitu 50%.

BACA JUGA:Sayur Brokoli, Si Hijau yang Mengagumkan Ternyata Kaya Manfaat Lho, Simak Yuk Apa Saka

BACA JUGA:Bawang Bombay, Si Raja dengan Keunggulan Kesehatan yang Luar Biasa

EPA dan DHA sendiri merupakan dua jenis omega 3 yang berperan positif dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan menjadi faktor pencegahan penyakit terkait jantung.

6. Udang mencegah kanker

Penyakit berbahaya seperti kanker ternyata bisa dihindari dengan mengonsumsi udang lho. Dengan 56 mikrogram dalam 4 ons udang yang kita konsumsi, terdapat cukup selenium untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral selenium.

Mineral selenium merupakan antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Bahkan, beberapa penelitian telah dilakukan untuk membuktikan bahwa selenium pada udang dapat diserap dengan baik oleh tubuh kita.

BACA JUGA:Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh Anda, Mantap Banget Nih Gais

BACA JUGA:Kandungan Ikan Tuna Baik Untuk Tubuh, Dari Protein Hingga Zat Besi

7. Udang membantu menyeimbangkan hormon

Manfaat makan udang yang paling utama adalah menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Apalagi jika kita rutin melakukan aktivitas olah raga, udang sangat bermanfaat.

Udang mengandung banyak protein yang akan membantu produksi hormon dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

Kategori :