PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Seusai olahraga tentunya akan terasa sangat segar jika mengonsumsi minuman dingin alias minum es. Minum es bisa langsung membuat tubuh kita segar kembali. Rasa lelah hilang seketika.
Namun, apakah aman minum air dingin selepas olahraga? Dilansir dari halosehat.com berikut tentang bahaya minum air dingin setelah olahraga.
1. Membuat kepala pusing
Kepala akan terasa pusing ketika kita meminum air dingin setelah berolahraga, karena sistem saraf pusat tidak siap menerima perubahan respons dari suhu panas ke dingin dalam waktu singkat. Saraf menjadi terkejut. Jadi, lebih baik hindari minum air dingin setelah olahraga. Tunggu setelah beberapa lama sampai tubuh kembali ke suhu normal.
BACA JUGA:7 Fakta Air Es Baik Untuk Kesehatan, Nomor 5 Disukai Para Wanita
BACA JUGA:Tinggalkan Kebiasaan Minum Air Es Setiap Hari, Ini Bahayanya
2. Timbul rasa ingin buang air kecil
Suhu air minum yang dingin membuat tubuh kita juga menjadi kedinginan, termasuk kandung kemih yang juga langsung bereaksi terhadap rasa tersebut, sehingga timbullah rasa ingin buang air kecil yang tidak bisa ditahan.
Sementara apabila kita terlalu sering buang air kecil, tubuh kita akan rentan kekurangan zat potasium dan sodium yang hilang bersama air seni.
3. Tubuh tak nyaman
BACA JUGA:Fakta Menarik Air Es yang Selalu Disalahkan Ketika Sakit Tenggorokan
Cara untuk memperkuat proses pencernaan, dibutuhkan makanan yang cenderung hangat seperti makanan yang dimasak atau minuman yang bersuhu hangat. Masuknya air dingin ke dalam tubuh akan mengganggu proses pemanasan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu akibatnya apabila kita minum air dingin yaitu akan membuat tubuh tidak nyaman, terutama perut.
4. Detak jantung melemah
Bahaya minum air dingin setelah olahraga selanjutnya adalah bisa membuat detak jantung melemah. Beberapa penelitian mengatakan, minum air dingin dapat merangsang saraf vagus. Saraf tersebut berfungsi sebagai pengontrol aktivitas tak sadar tubuh seperti detak jantung.
Kinerja saraf ini akan terganggu ketika kita terlalu banyak minum air dingin, sehingga akan berisiko menyebabkan detak jantung melemah.
5. Memicu radang tenggorokan
BACA JUGA:Ternyata Ini 4 Biang Kerok Penyebab Perut Buncit, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan
BACA JUGA:Mau Kecilkan Perut Buncit. 15 Tips Paling Efektif agar Tubuh Ideal
Meminum air dingin juga dapat membuat lendir mudah muncul pada lapisan kerongkongan. Hal tersebut dipercaya akan memiliki dampak buruk pada saluran tenggorokan yang membuatnya rentan terhadap infeksi dan radang.