SUMATERAEKSPRES.ID - Hampir semua orang pernah terbangun dari tidur saat tengah malam. Entah itu untuk buang air kecil, karena ruangan yang terlalu panas, bahkan tanpa alasan tertentu. Apa penyebab seseorang tidur tidak nyenyak dan sering terbangun pada malam hari? 

Pada dasarnya, sering terbangun tengah malam adalah hal yang normal. Kondisi ini mungkin bisa terjadi sebanyak 1–6 kali sepanjang malam saat tertidur. Akan tetapi, hal ini jadi tidak wajar apabila Anda kesulitan untuk tidur kembali setelahnya.

Selain itu, munculnya energi negatif seperti rasa sedih, kesepian, atau putus asa ketika terbangun juga bisa menandakan adanya masalah pada kesehatan Anda. Pada kondisi inilah kebiasaan terbangun tengah malam menjadi hal yang tidak normal.

BACA JUGA:Kutu Kasur Bikin tak Nyaman Tidur, Ini Cara Mengenali dan Membasminya

BACA JUGA:WAJIB TAU, Ini Bahaya Kurang tidur Bagi Kesehatan!

Meski bangun pada tengah malam itu wajar, beberapa masalah kesehatan juga bisa menjadi penyebab Anda sulit tidur tidak nyenyak dan sering terbangun. Dilansir dari hellosehat, ini dia beberapa diantaranya:

1. Gangguan tidur
Jika Anda kerap terbangun pada tengah malam dan kesulitan tidur setelahnya, Anda mungkin memang mengalami gangguan tidur.  Berikut adalah beberapa gangguan tidur yang paling umum.

•    Insomnia: gangguan tidur yang menyebabkan pengidapnya sulit terlelap atau tidak bisa tidur nyenyak.
•    Narkolepsi: gangguan sistem saraf yang ditandai dengan rasa kantuk berlebih pada siang hari.

•    Sindrom kaki gelisah (RLS): penyakit saraf yang menyebabkan kaki bergoyang tanpa sadar, khususnya pada malam hari.
•    Sleep apnea: terhentinya pernapasan sementara saat tidur sehingga Anda terbangun dari tidur dengan batuk-batuk atau sesak napas.

•    Parasomnia: perilaku tak biasa yang terjadi saat Anda baru tertidur, sudah terlelap, atau saat terbangun dari tidur.
2. Mendengkur

Tidak hanya mengganggu orang lain yang mendengarnya, kebiasaan mendengkur juga bisa menjadi penyebab Anda sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali. Meski bisa terjadi pada siapa saja, kebiasaan mendengkur lebih sering ditemukan pada pria dan seseorang dengan kelebihan berat badan (obesitas).

Suara ngorok muncul karena saluran pernapasan yang menyempit atau terhalang sesuatu. Kebiasaan satu ini bisa menjadi salah satu gejala sleep apnea. Orang yang mengalaminya jadi selalu terbangun meski sudah berusaha tidur nyenyak.

3. Perubahan hormon
Kadar hormon yang berubah-ubah dalam tubuh, seperti saat menstruasi, hamil, bahkan menopause juga bisa menjadi penyebab seseorang tidur tidak nyenyak dan sering terbangun.

BACA JUGA:Penyebab Mimpi Buruk Saat Tidur