SUMATERAEKSPRES.ID-Pemenuhan akan nutrisi tubuh penting dilakukan demi menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Salah satu pemenuhan nutrisi ini adalah dengan cara mengonsumsi suplemen untuk hipertensi.
Di samping dengan mengonsumsi suplemen, gaya hidup sehat juga bisa dilakukan.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menyatakan, cara terbaik untuk mengelola hipertensi adalah dengan melakukan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, makan makanan penurun darah tinggi yang bergizi dan seimbang, mengurangi konsumsi garam, membatasi konsumsi alkohol, berhenti merokok, mengelola tingkat stres, hingga mengontrol berat badan.
Jenis Suplemen untuk Hipertensi:
1. Vitamin D
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tekanan darah yang tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki hioertensi.
Seseorang dengan kadar vitamin D yang tinggi memiliki risiko tekanan darah tinggi hingga 30% lebih rendah.
Oleh seban itu, penderita hipertensi perlu menjadwalkan pemeriksaan kadar vitamin D mereka sehingga bisa mengambil langkah yang tepat untuk mengambil suplemen yang sesuai.
2. Vitamin B
Beberapa Jenis vitamin B dapat membantu mengurangi tekanan pada darah.
Contohnya, vitamin B2 telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa.
Lalu vitamin B9 mampu menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung.
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.