Suplemen magnesium dengan dosis 300 miligram per hari bisa menurunkan tekanan darah.
Magnesium juga banyak berperan penting dalam kesehatan manusia, seperti mendukung fungsi otot dan saraf, sistem kekebalan tubuh, dan sintesis protein.
4. Kalium
Kalium merupakan mineral yang punya peran penting dalam mengatur tekanan darah juga.
Saat mengonsumsi terlalu banyak garam atau natrium, kalium dapat membersihkan natrium dari tubuh Anda.
Terdapat dua cara kerja kalium, yaitu dengan menyebabkan tubuh membuang lebih banyak natrium dalam urin dan dengan merelaksasikan dinding pembuluh darah.
Tapi, perlu diperhatikan bahwa suplemen kalium dapat berbahaya bagi penderita gangguan ginjal. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu mengenai hal ini.
5. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 mwrupakan molekul mirip vitamin yang dibuat oleh tubuh Anda yang berperan penting dalam kimia sel untuk membantu sel menghasilkan energi.
Suplemen Coenzyme Q10 jika dikonsumsi oleh penderita hipertensi dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai antioksidan dan mencegah pembentukan timbunan lemak pada arteri.(lia)