Yang mana, dengan mengonsumsi lemak tak jenuh tadi, akan menurunkan kadar kolestrol jahat dari dalam tubuh.
Sehingga dengan begitu, kita bisa menjaga kadar kolestrol dalam darah.
BACA JUGA:Pahami ! 10 Cara Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Aneka Rebusan Daun Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol yang Tinggi
6. Menurun resiko terjadi hipertensi
Asam linoleat yang terdapat dalam kemiri ini sangat baik bagi kesehatan.
Bahkan dari sebuah studi membuktikan, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam linoleat ini akan mengurangi resiko terjadi hipertensi mencapai 30 persen.
Namun hal ini,masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut.
7. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Bukan hanya tingkatkannkadar HDL dan jua penurunan resiko hipertensi, ternyata lemak tak jenuh yang terdapat di dalam kemiri jua bermanfaat untuk mengurangi pembekuan darah dan detak jantung yang tidak teratur.
Sehingga hal ini akan menurunkan resiko dari serangan jantung dan stroke.
8. Menjaga kesehatan tubuh secara umum
Lemak tak jenuh berperan penting dalam melindungi organ, menjaga kesehatan sel tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, serta memproduksi hormon yang penting bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi kemiri yang kaya akan lemak tak jenuh diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam menggunakan kemiri tadi, beberapa cara bisa dilakukan.
Baik dengan oleskan minyak kemiri untuk kesurburan rambut dan menjaga kesehatan kulit. Bisa juga dengan memasukkan kemiri dalam menu makanan.