6 Alasan Kuat Mengapa Anda Harus Segera Berhenti Bergadang, Nomor 4 Paling Menyakitkan

2. Pasang alarm pengingat waktu tidur 

3. Kalau harus tidur siang, kurangi waktunya

4. Jangan makan dua jam sebelum tidur

5. Setop bermain gadget atau ponsel saat malam

6. Jangan mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur

7. Tidur tepat waktu, meskipun itu hari libur

Semoga tips sederhana akan membuat kita lebih cepat istirahat dan tidak bergadang.