5 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan, Simak Bahayanya!
5 Kebiasaan Sepele yang Merusak Kesehatan. FOTO: Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID - Di tengah kesadaran akan bahaya merokok dan konsumsi junk food bagi kesehatan, seringkali kita mengabaikan kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya juga dapat berdampak buruk pada tubuh.
Bukan hanya tindakan besar, tetapi juga kebiasaan sepele dapat merusak kesehatan kita secara perlahan namun pasti. Berikut lima di antaranya:
1. Begadang
Seringkali dianggap sebagai cara untuk menyelesaikan pekerjaan atau bersenang-senang, begadang sebenarnya memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan mood, penurunan konsentrasi, serta menurunkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Panik. Ini 9 Cara Menghidupkan HP yang Mati Total
BACA JUGA:Kenali Sifat dan Karakteristik Khas Burung Walet: Dari Migrasi Elegan Hingga Kehidupan Koloni!
2. Main Ponsel Sebelum Tidur
Kebiasaan memainkan ponsel atau menggunakan perangkat elektronik lainnya sebelum tidur dapat mengganggu ritme tidur dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel juga dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin, yang berdampak negatif pada kualitas tidur.
3. Duduk Terlalu Lama
Gaya hidup yang seringkali dihabiskan dalam posisi duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Penting untuk memperhatikan aktivitas fisik dan memastikan untuk berdiri atau bergerak setiap beberapa jam.
4. Menyetel Musik Terlalu Keras
Mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras dapat merusak pendengaran secara permanen. Paparan suara yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel rambut di telinga dalam, yang bertanggung jawab atas pendengaran.
- Tag
- Share
-
-
