SUMATERAEKSPRES.ID – Sejatinya, manusia tetap disarankan untuk memperoleh asupan vitamin dari mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Apabila kamu sudah mengonsumsi beragam makanan bergizi secara teratur, aetinya kamu mungkin sudah tidak perlu minum vitamin lagi.
Tapi, kebanyakan orang mengonsumsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhnya atau mencukupi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
Sayangnya, hanya segelintir orang yang tahu bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan benar.
Minum vitamin haruslah sesuai dengan kebutuhan.
Kategori orang yang paling membutuhkan vitamin di antaranya adalah ibu yang sedang hamil atau menyusui, orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah di atas yang direkomendasikan sebagai aman, orang dengan gangguan kesehatan tertentu dan lansia.
BACA JUGA:Catat, 5 Ikan Ini Kaya Akan Vitamin D, Yuk Masukkan Dalam Daftar Menu Hidangan
BACA JUGA:YUK!Tingkatkan Kesehatan Tulang dan Lawan Kanker dengan Mengonsumsi 4 Jenis Ikan Kaya Vitamin D3
Cara Minum Vitamin yang Tepat:
1. Konsumsi Sesuai dengan Kebutuhan
Vitamin.
Vitamin direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika kebutuhan akan vitamin meningkat.
Selain ibu hamil dan menyusui, dan lansia, orang yang sedang sakit atau dalam masa pemulihan juga perlu untuk minum vitamin.
Kebutuhan vitamin dan asupan gizi masing-masing orang berbeda.
Tergantung dari faktor usia, jenis kelamin dan kondisi kesehatannya.