Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 11 manfaat selada untuk kesehatan tubuh.
1. Membantu menguatkan tulang
Selada merupakan salah satu sumber vitamin K yang terbukti dapat membantu menguatkan tulang.
Bila Anda cukup mengonsumsi vitamin K, Anda bisa terhindar dari risiko patah tulang.
Selada juga mengandung vitamin A dan C yang penting dalam produksi kolagen.
Orang tidak boleh kekurangan vitamin K, A dan C.
Vitamin K membantu pembentukan tulang rawan dan jaringan ikat.
Kekurangan vitamin K juga dapat menyebabkan osteoporosis atau penurunan massa tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
Vitamin A mendorong pertumbuhan sel tulang baru.
Oleh karena itu, ketika seseorang kekurangan vitamin A, ia rentan terkena osteoporosis dan meningkatkan risiko patah tulang.
Vitamin C dapat mencegah osteoporosis terkait usia.
2. Menurunkan kolesterol
Kandungan vitamin A pada selada membuat tanaman ini mampu menjaga kesehatan mata.
Bahkan konsumsi selada bisa mencegah katarak.
Selain itu, selada juga mengandung zeaxanthin, antioksidan yang dapat mengoptimalkan penglihatan mata.
Selada merupakan investasi untuk mata yang sehat dan bebas penyakit.