Senam aerobik merupakan olahraga yang baik dilakukan di seluruh kalangan. Senam aerobik bisa membakar sekitar 400-600 kalori dalam setiap sesinya.
Oleh sebab itu, olahraga yang satu ini dapat mengendalikan berat badan, lakukan lima kali dalam seminggu secara rutin dijamin kamu akan mendapatkan tubuh yang ideal.
10. Seni Beladiri
Beladiri juga bagian dari olahraga yang lebih menantang dan unik. Beladiri sendiri banyak jenis sepeti silat, karate, muaythai, taekwondo dan lain lain dimana itu mampu membakar lemak sekitar 590-931 kalori perjam.
Tinju juga termasuk olahraga yang banyak membakar kalori sekitar 708-1.117 kalori perjam apabila itu dilakukan dalam pertandingan.
Untuk olahraga beladiri disarankan untuk dilakukan bersama dengan orang yang lebih berpengalaman, karena itu untuk menghindari cidera karena kesalahan gerakan.
Berolahraga bukan hanya untuk tujuan menurunkan berat badan tapi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Semua kalangan bisa melakukannya mulai dari yang muda sampai yang sudah tua tergantung jenis dan porsinya masing-masing. (*)