Catat! Inilah 5 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Diabetes, Jangan Sampai Kecolongan Ya!

Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Jangan Asal Coba-coba yang Nomor 8 Ini Nanti Tidak Seksi Lagi, Manfaat Yodium Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Yuk, Optimalkan Kesehatan Tubuh dengan Vitamin B Kompleks, Simak Fungsi dan Sumbernya yang Kaya Nutrisi!

3. Pantau Gula Darah

 Rutin pantau gula darah untuk memastikan dalam kisaran yang aman. 

Ini membantu mengidentifikasi perubahan dan memungkinkan penyesuaian dalam manajemen diabetes.

4. Olahraga Teratur

Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kebugaran fisik, dan mengelola berat badan.

5. Pilih Lemak Sehat

Pilih lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. 

Hindari lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Buah Kelengkeng, Si Kecil yang Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Kecil-kecil Cabe Rawit! Ternyata Buah Seri Memiliki 11 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Kalian Wajib Tahu

6. Hindari Minuman Manis

Batasi konsumsi minuman bersoda dan jus buah yang tinggi gula. 

Pilih air putih, teh herbal, atau air lemon sebagai opsi yang lebih sehat.