4. Ikan Hiu
Daging ikan hiu juga dapat mengandung merkuri di atas batas aman, yang dapat merusak sistem saraf pusat dan menyebabkan berbagai penyakit serius.
Selain itu, ada risiko racun laut ciguatoksin yang dapat berakibat fatal.
5. Jenis Tuna
Tuna tertentu, seperti bigeye tuna, memiliki kandungan merkuri yang tinggi.
Terlalu sering mengonsumsi tuna dapat menyebabkan resistensi insulin akibat asupan garam berlebih.
Penderita diabetes disarankan untuk memperhatikan jenis ikan yang mereka konsumsi, menjauhi yang memiliki risiko tinggi, dan tetap menjaga pola makan sehat dan seimbang untuk mengelola kondisi mereka.
BACA JUGA:Inilah Kehebatan 7 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?
BACA JUGA:Catat, Inilah 7 Ritual Pagi untuk Menyapu Lemak Perut, Bisa Kalian Coba Mulai Sekarang!
Untuk penderita diabetes, ada beberapa jenis ikan yang dapat menjadi pilihan baik karena rendah natrium dan merkuri, serta tinggi asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Beberapa di antaranya meliputi:
1. Salmon
Kaya akan asam lemak omega-3 dan rendah lemak jenuh.
2. Sardine
Sumber nutrisi yang baik, mengandung omega-3 dan vitamin D.
3. Trout