Catat! Inilah 5 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Diabetes, Jangan Sampai Kecolongan Ya!

 Ikan air tawar yang rendah lemak dan tinggi protein.

Ada 5 ikan yang sebaiknya dihindari pengidap Diabetes. Foto: alodokter/sindo/fish--

4. Mackerel Atlantik

Memberikan asam lemak omega-3 dengan jumlah yang signifikan.

BACA JUGA:Tanaman Multi Khasiat! Ini 13 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan, Tak Hanya Meningkatkan Produksi ASI

BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Kesehatan, Ternyata Bunga Melati Juga Memiliki 8 Manfaat Luar Biasa!

5. Tilapia

Ikan air tawar yang rendah lemak dan kalori.

Penting untuk memasak ikan dengan cara yang sehat, seperti panggang atau kukus, dan menghindari penggunaan tambahan garam atau saus tinggi gula. 

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan individual.

Hal yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes

1. Pola Makan Sehat

 Fokus pada pola makan seimbang dengan porsi yang terkendali.

Konsumsi lebih banyak serat, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak.

2. Batasi Karbohidrat Sederhana

Hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih.