3. Gula Berlebihan
Makanan tinggi gula dapat menyebabkan diabetes, yang dapat merusak ginjal. Contoh makanan tinggi gula meliputi kecap manis, permen, coklat, es krim, dan sereal yang tinggi gula.
BACA JUGA:Awas, Jangan Abai! Ini 5 Penyebab Gagal Ginjal yang Wajib Diwaspadai
BACA JUGA:Peran Penting Hidrasi, Mencegah Batu Ginjal dengan Minum yang Cukup
4. Fosfor Tinggi
Konsumsi fosfor lebih dari 1000 mg per hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Makanan seperti dark chocolate, ikan laut, daging, keju, dan yogurt mengandung tinggi fosfor.
5. Minuman Bersoda Berwarna Gelap
Minuman bersoda berwarna gelap mengandung kalori, gula, dan fosfor yang dapat merugikan ginjal. Energy drink juga memiliki efek negatif terhadap ginjal.
6. Makanan Kaleng dan Instan
Makanan kaleng dan instan mengandung tinggi garam dan gula, merugikan ginjal dalam jangka panjang.
7. Makanan Ringan dan Keripik
Makanan ringan seperti pretzel, keripik, dan kerupuk cenderung tinggi garam dan kurang nutrisi, yang dapat merusak ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
8. Kentang dan Ubi Jalan
Sayuran ini kaya potasium. Merendam atau mencuci kentang sebelum diolah dapat mengurangi kadar potasium.
9. Susu dan Produk Susu
Meskipun kaya nutrisi, susu dan produk susu tinggi fosfor, potasium, dan kalium. Pilih alternatif rendah potasium seperti susu kedelai atau susu almond.