SUMATERAEKSPRES.ID - Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia, berguna untuk menyaring zat hasil metabolisme dalam darah lalu membuang limbah yang tidak berguna melalui urine.
Ginjal memiliki banyak fungsi, di antaranya menyaring darah, membuang limbah atau kotoran sisa metabolisme, mengontrol tekanan darah, serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah.
Ketika ginjal mengalami kerusakan dan tidak dapat berfungsi dengan baik, cairan akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadi tumpukan limbah di dalam darah.
Dengan makanan yang teratur dan mengonsumsi makanan sehat untuk ginjal dapat membantu dalam mengurangi akumulasi produksi limbah dalam darah dan meningkatkan kembali fungsi ginjal untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, 10 Menu Pilihan Ini Juga Sahabat Ginjal Terbaik! Nomor 4 Paling Mudah Dicari
BACA JUGA:Mengusir Racun di Ginjal dengan Minuman Herbal
Dilansir Timenews dalam channel YouTube Hydrofarm TV Indo, menurut Kementerian Kesehatan RI, pada tahun 2013, sekitar 2 dari 1000 orang atau sekitar 500.000 penduduk Indonesia mengalami penyakit gagal ginjal.
Ginjal memiliki peran vital dalam menyaring zat hasil metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah. Faktor seperti diabetes tidak terkontrol dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah pada ginjal.
Mari kita fokus pada bagian makanan yang dapat merusak ginjal. Beberapa makanan yang perlu diwaspadai antara lain,
1. Garam dan Natrium Tinggi
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan beban kerja ginjal, menyebabkan tekanan darah tinggi, dan berpotensi merusak ginjal. Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan ikan asin mengandung tinggi natrium.
BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Sayang Nomor 2 Sering Terabaikan
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sepele yang Berakibat Rusaknya Ginjal di Usia Muda
2. Protein Berlebihan
Protein yang berlebihan dapat meningkatkan beban kerja ginjal karena metabolismenya menghasilkan limbah yang harus dibuang oleh ginjal. Batasi asupan protein harian sesuai rekomendasi, yaitu 50-60 gram untuk orang dewasa.