7 Cara Efektif Membersihkan Paru-Paru dari Polusi dan Asap Rokok, Langkah Mudah untuk Hidup Sehat!
Berhenti merokok dan terapkan gaya hidup sehat untuk paru-paru yang lebih bersih dan sehat. Foto: istockphoto--
SUMATERAEKSPRES.ID - Paru-paru adalah organ vital yang rentan terhadap berbagai faktor eksternal, seperti polusi dan asap rokok. Kedua hal ini dapat menyebabkan paru-paru menjadi kotor dan bahkan menghitam.
Kondisi ini sering kali terlihat pada orang yang merokok atau terpapar asap rokok secara terus-menerus. Lalu, bagaimana cara membersihkan paru-paru agar kembali sehat?
Dokter spesialis paru, dr. Nina Eristina, SpP, menyarankan bahwa langkah terbaik bagi seorang perokok untuk membersihkan paru-paru adalah dengan berhenti merokok.
Hal yang sama juga berlaku bagi perokok pasif yang harus menghindari paparan asap rokok.
BACA JUGA:Misteri dan Mitos dalam Lomba Bidar: Apakah Ada Pengaruh Mistis? Ini Jawabannya!
"Tipsnya adalah berhenti merokok dan menjauhi paparan asap rokok. Asap rokok dari orang lain memiliki dampak yang sama seperti asap rokok yang dihisap langsung," ungkap dr. Nina dalam sebuah webinar.
Dr. Nina menjelaskan bahwa dengan berhenti merokok, paru-paru akan mulai pulih secara perlahan.
Proses pemulihan ini dapat dibantu dengan olahraga dan pola hidup sehat, termasuk konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
"Menurut beberapa penelitian kecil, makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat membantu memperbaiki kondisi paru-paru," tambahnya.
Senada dengan dr. Nina, dr. Sitti Nurun Hikmah, MKes, SpKFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, juga menekankan pentingnya makanan sehat dan bergizi yang kaya akan antioksidan untuk kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:BlackBerry Bangkit Kembali dengan Keunggulan di Bidang Keamanan Siber, Seperti Apa Sih? Yuk Simak!
BACA JUGA:Bidar: Tradisi Abadi Masyarakat Sumsel di Sungai Musi, Warisan dari Sriwijaya
Ia menjelaskan bahwa makanan-makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mengurangi oksidan yang ada di paru-paru akibat polusi dan asap rokok.
- Tag
- Share
-
-
