CATAT, Ini Loh Panduan Bijak Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Bagi Tubuh!

Penyakit kudis merupakan kondisi kekurangan vitamin C yang serius dan dapat berakibat fatal jika tidak diobati.

Pentingnya dosis yang tepat terlihat pula dalam penggunaan suplemen vitamin C. 

BACA JUGA:Silakan Konsumsi Telur Kampung. Berikut ini 7 Manfaat bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tak Hanya Memiliki Tampilan yang Cantik, Ternyata Bunga Asoka Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Menurut Mount Sinai Health System, konsumsi yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 250-500 mg dua kali sehari.

 Namun, sebelum mengonsumsi lebih dari 1.000 mg vitamin C setiap hari, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika melibatkan anak-anak.

Manfaat dan dosis tepat Vitamin C untuk kesehatan tubuh. Foto: vitc/healthy--

Fungsi Vitamin C:

1. Antioksidan Kuat:

 Vitamin C berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:

 Konsumsi cukup vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Tak Hanya Memiliki Tampilan yang Cantik, Ternyata Bunga Asoka Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Cuma Pewarna Makanan Alami, Kenali! Ini 11 Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan Tubuh

3. Mempercepat Penyembuhan Luka:

 Vitamin C mendukung pembentukan kolagen, yang esensial dalam proses penyembuhan luka dan regenerasi jaringan.