Penting untuk menjaga keseimbangan dengan mengonsumsi jumlah vitamin C yang sesuai, karena kelebihan dan kekurangan keduanya dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Jokowi Tegaskan Presiden Boleh Memihak dan Kampanye, Asalkan....
BACA JUGA:Ini Dia Tampang Oknum Guru yang Cabuli Muridnya
Buah-buahan Kaya Vitamin C:
1. Jeruk: Buah jeruk, seperti jeruk manis, jeruk bali, dan jeruk nipis, merupakan sumber utama vitamin C.
2. Stroberi:Stroberi mengandung tinggi vitamin C serta serat yang baik untuk pencernaan.
3. Nanas: Nanas adalah buah tropis yang kaya vitamin C dan memiliki rasa yang segar.
4. Pepaya: Pepaya mengandung vitamin C, A, dan enzim pencernaan yang baik untuk sistem pencernaan.
5. Jambu Biji: Jambu biji menyediakan vitamin C serta serat untuk mendukung kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Banyak Diburu Mahasiswa, Berikut Fakta Mengenai Beasiswa Bank Indonesia
Sayuran yang Mengandung Vitamin C:
1. Brokoli: Brokoli adalah sayuran yang kaya vitamin C dan serat, baik untuk kesehatan jantung.
2. Kubis: Kubis, terutama kubis merah, memiliki kandungan vitamin C yang signifikan.
3. Tomat: Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan mengandung likopen yang baik untuk kesehatan mata.
4. Bayam: Bayam tidak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga mengandung vitamin C yang bermanfaat.