6. Protein:
Penting untuk pembentukan neurotransmitter, zat kimia pengirim sinyal di otak. Ditemukan dalam daging, telur, dan produk susu.
Ahli gizi Harvard ungkap rahasia meningkatkan kinerja otak agar tetap jos. Foto: klikdokter/healthy--
7. Kolin:
Ditemukan dalam telur, kacang kedelai, dan daging. Kolin membantu pembentukan neurotransmitter dan struktur membran sel otak.
BACA JUGA:8 Jenis Buah dan Sayuran yang Efektif Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
BACA JUGA:Tak Selalu Hal Mistis, Ternyata Bunga Melati Memiliki 8 Manfaat Istimewa untuk
8. Serat:
Sayuran, buah, dan biji-bijian utuh menyediakan serat yang baik untuk kesehatan usus, yang terkait erat dengan kesehatan otak.
Perpaduan nutrisi yang seimbang dan konsumsi makanan yang kaya akan berbagai nutrien ini dapat memberikan dukungan optimal untuk fungsi otak dan kesehatan mental secara keseluruhan.
(Novis)