SUMATERAEKSPRES.ID - Ada tiga olahraga yang dianjurkan nabi Muhammad SAW. Memanah, berkuda dan berenang.
Dari ketiga olahraga ini, penulis mengajak pembaca untuk mengetahui apa saja manfaat dari berenang.
Olahraga yang memerlukan air dalam jumlah besar, serta dapat mengendalikan tubuh agar tidak tenggelam.
Bagi kebanyakan orang berenang adalah salah satu olahraga banyak digemari dan olahraga yang cocok untuk semua usia.
Umumnya olahraga berenang aman, menyenangkan dan minim resiko cedera.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ringan yang Menjaga Kesehatan Mental Buat Kamu yang Super Sibuk
BACA JUGA:6 Olahraga Pilihan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Selain itu, renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh, bahkan olahraga ini terbukti lebih efektif daripada Latihan angkat beban, berlari hingga bersepeda.
Beberapa literasi menyebut ada banyak manfaat olahraga berenang.
Manfaat pertama dan utama adalah dapat menjaga kesehatan jantung.
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang berguna untuk meningkatkan detak jantung.
Ketika otot jantung kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga memberikan lebih banyak oksigen ke setiap sel organ tubuh.
Dengan demikian, tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, berenang secara rutin juga baik untuk memelihara fungsi berbagai organ tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Berenang juga merupakan olahraga Melatih pernafasan, di mana olahraga renang pasti melibatkan fungsi pernapasan.
Renang diyakini dapat membuat sistem pernapasan seseorang menjadi lebih kuat.