6 Olahraga Pilihan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Olahraga yang cocok buat para pemula salah satunya adalah lari--Sumatera ekspres
PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID- Bagi yang ingin memulai olahraga baik untuk kesehatan maupun menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mulai memilih jenis olahraga yang sesuai minat dan kemampuan.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan selain mengatur pola makan, olah raga juga sangat diperlukan untuk membantu proses penurunan bobot tubuh.
Menurunkan berat badan tidak mudah dan butuh waktu.
Perlu banyak membakar kalori dari asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Pada dasarnya, olahraga apa pun sangat membantu menurunkan berat badan.
Terpenting tubuh membakar kalori melalui keringat.
BACA JUGA:5 Waktu yang Tepat Buat Olahraga Jalan Kaki, Bikin Fisik dan Mentalmu Tetap Stabil!
BACA JUGA:12 Fakta Unik Lari Sebagai Olahraga Tertua di Dunia, Nomor 9 Aneh tapi Nyata
Berikut olahraga yang bisa dijadikan pilihan bagi pemula:
1. Jogging atau lari
Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Jogging umumnya lebih pelan daripada lari cepat.
Jogging dan lari sama-sama membantu membakar lemak visceral, umumnya dikenal sebagai lemak perut.
Jenis lemak ini membungkus organ dalam tubuh dan memiliki kaitan dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
- Tag
- Share
-
-
