Namun demikian, jumlah kalori yang dibakar tergantung pada berbagai faktor, diantaranya berat badan masing-masing orang, durasi, frekuensi, intensitas, serta jenis gerakan renang yang dilakukan.
Bagi anak-anak yang Tengah masa tumbuh kembang, berenang sangat dianjurkan karena dapat menambah tinggi badan.
BACA JUGA:Perlukah Lansia Olahraga di Gym untuk Tingkatkan Kebugaran? Ini Jawabannya!
Anggapan yang menyatakan bahwa berenang bisa membantu menambah tinggi badan seseorang, itu tidak salah.
Hal ini disebabkan, ketika berenang, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.
Selain itu, gerakan renang juga dipercaya dapat membuat kaki dan tulang belakang menjadi lebih panjang, karena saat di dalam air tubuh bagian atas mengalami peregangan dan kontraksi.
Meskipun dapat menambah tinggi badan, namun renang bukan satu-satunya faktor yang membuat tinggi badan seseorang bertambah. Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan, perhatikan pula penerapan pola hidup sehat, seperti asupan makanan yang bergizi, istirahat cukup, dan menghindari stres.
Berenang juga dapat memperkuat stamina. Meningkatkan stamina dapat dilakukan dengan berolahraga.
Olahraga renang bisa dijadikan pilihan terbaik. Hal ini dikarenakan saat berenang, system kerja jantung dan pernapasan serta seluruh otot mengalami pergerakan, sehingga tubuh mendapat lebih banyak oksigen, dapat menjadi lebih rileks dan membuat stamina lebih kuat.
Sedang bagi mereka yang sudah memiliki usia relative dewasa maupun senja, berenang ternyata dapat meringankan radang sendi.
Ketika berenang, air akan membantu menopang beban tubuh, sehingga kerja sendi dan tulang tidak terlalu berat.
Air merupakan media terbaik untuk menenangkan persendian.
Oleh sebab itu, berenang sangat dianjurkan bagi penderita arthritis (radang sendi), karena dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi.
Letih diakibatkan olahraga berenang juga dapat menambah kualitas tidur. Tidur yang berkualitas menjadi hal penting agar tubuh sehat dan bugar.
Untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia, berenang bisa menjadi salah satu pilihan solusinya.