4. Membersihkan tubuh (detoks)
Minum air hangat sebelum tidur menjadi salah satu cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan menyehatkan pencernaan.
Ketika mengonsumsinya, tubuh akan menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat tersebut. Ini juga dapat membantu meredakan nyeri atau kram di perut.
Detoksifikasi tubuh dan menyehatkan pencernaan. Ketika mengonsumsinya, tubuh akan menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat tersebut. Ini juga dapat membantu meredakan nyeri atau kram di perut.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur yang lainnya, yaitu menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena air hangat mampu menghancurkan makanan dan mencernanya lebih cepat. Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang sehingga mencegah Anda ngemil pada jam tidur.
6.Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat di malam hari juga mampu meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang meningkat signifikan ke struktur otot bisa meningkatkan oksigen ke jaringan tubuh. Ketika sirkulasi darah lancar, maka organ-organ tubuh pun tetap dapat bekerja dengan baik.
7. Melawan infeksi
Manfaat minum air hangat sebelum tidur juga dapat membantu melawan infeksi. . Kamu bisa menambahkan lemon yang mengandung banyak vitamin C ke dalam minuman tersebut. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga memberi perlawanan ekstra terhadap infeksi. Tak heran, jika minuman hangat ini dipercaya dapat meredakan hidung tersumbat dan batuk.
8. Memperbaiki sel-sel kulit
Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, minum air hangat sebelum tidur juga bisa membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga elastisitasnya tetap terjaga. Hal tersebut secara tidak langsung dapat membuat kamu tampak awet muda.
9. Meredakan gejala flu
Minum air hangat di malam hari sebelum tidur juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu. Saat flu, saluran napas yang tersumbat bisa menyebabkan kita bernapas melalui mulut. Akibatnya, tubuh akan kehilangan lebih banyak air yang dapat memicu risiko dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa minum air hangat lebih banyak untuk mengganti cairan yang hilang.
Selain itu, minum air sebelum tidur juga bisa menurunkan suhu inti tubuh yang membantu kamu agar cepat terlelap. Minum air hangat sebelum tidur memang memiliki sejumlah manfaat, namun jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur atau secara berlebihan, maka dapat mengganggu siklus tidur karena meningkatkan risiko terkena Nokturia.
Nokturia adalah meningkatnya keinginan untuk buang air kecil di malam hari. Oleh sebab itu, minum air hangat di malam hari sebelum tidur sebaiknya dilakukan terutama bagi orang yang berisiko mengalami dehidrasi. Di sisi lain, kamu juga harus minum cukup air sepanjang hari minimal 8 gelas untuk menghindari risiko dehidrasi dan mencegah asupan air berlebih di malam hari.