BACA JUGA:Yuk! Intip Rahasia Berhenti Merokok dan Minum Alkohol Ala Amitabh Bachchan
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah berhenti merokok.
4. Konsumsi kafein berlebih
Kafein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengusir kantuk, menurunkan berat badan, mengurangi kerontokan rambut dan menurunkan resiko kanker.
5. Kebiasaan minum-minuman beralkohol
Kebiasaan minum-minuman beralkohol dapat menyebabkan obstruksi tubular yaitu asam urat yang tersimpan di ginjal yang dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Selain itu, mengonsumsi minuman beralkohol juga menyebabkan dehidrasi dan menghambat fungsi ginjal normal.
Namun apabila mengkonsumsi kafein yang berlebihan akan mengakibatkan peningkatan tekanan darah yang membebani fungsi ginjal, bila dibiarkan terus-menerus akan merusak ginjal.
6. Mengabaikan infeksi
Seringkali, kita mengabaikan penyakit-penyakit yang dianggap oleh kebanyakan orang penyakit yang dapat sembuh sendiri, seperti halnya batuk, pilek, flu, radang amandel, faringitis, dan infeksi umum lainnya.
Virus dan bakteri yang ada pada Infeksi-infeksi ini apabila dibiarkan, dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang serius.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan, Ini Gejala Awal Penyakit Ginjal Kronik (PGK) yang Wajib Kamu Tahu
7. Kurangnya waktu tidur
Kebiasaan begadang atau kurangnya jam tudur juga bisa mengakibatkan kerusakan ginjal. Umumnya rentan waktu tidur yang ideal berkisar antara 6 hingga 8 jam.
Memiliki waktu tidur yang cukup akan berdampak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Tidur yang tidak benar dapat menyebabkan penyumbatan arteri yang meningkat (aetherosclerosis) dan tekanan darah tinggi yang meningkatkan risiko kerusakan ginjal. (*)