PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Saat kita mengalami sembelit atau sulit buang air besar (BAB), biasanya semua orang akan menganjurkan untuk mengkonsumsi buah pepaya. Buah dengan rasa manis ini memang menyegarkan.
Salah satu manfaat yang didapat memang bisa melancarkan BAB. Buah pepaya banyak kaya akan serat, vitamin dan mineral. Banyaknya kandungan nutrisi dalam pepaya inilah yang membuat manfaat banyak pada buah ini.
BACA JUGA:Kembangkan Pepaya California
BACA JUGA:Daun Pepaya Bisa Bunuh Hama Tanaman Cabai
Tak hanya melancarkan BAB, buah pepaya juga memiliki manfaat lain yang luar biasa bagi kesehatan.
Apa saja manfaat buah yang tergolong harganya cukup murah ini:
1. Menurunkan kolesterol
Kandungann serat, vitamin dan antioksidan dalam buah pepaya ini mampu mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
Semakin banyak kolesterol yang menumpuk, maka akan semakin menghambat aliran darah hingga memicu serangan jantung dan stroke. Bila tidak ingin ini terjadi, cobalah perbanyak makan buah pepaya.
2. Meningkatkan system kekebalan tubuh
Hanya dengan makan satu buah pepaya saja, ini sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda hingga 200%. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Otomatis, tubuh Anda akan jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit
3. Cocok untuk penderita diabetes
Kandungan gula dalam potongan pepaya cukup rendah, begitu pula dengan indeks glikemiknya. Karena itulah, pepaya menjadi salah satu buah untuk diabetes yang disarankan para ahli. Buah dengan nama latin Carica papaya ini juga mampu menjauhkan risiko diabetes bagi orang-orang yang sehat
BACA JUGA:Luka Diabetes Jangan Tutup Pakai Kasa
4. Mencegah penuaan dini
Ingin tampil cantik dan terlihat 5 tahun lebih muda? Tak perlu repot-repot, cukup makan pepaya secara rutin. Tak hanya kaya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin E dan beragam antioksidan (termasuk beta karoten) yang mampu melindungi kulit dari efek radikal bebas. Kerutan dan gejala penuaan dini lainnya tak berani mendekat.
BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini dengan Air Kelapa Muda, Kulit Sehat Berseri
5. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan, fitonutrien, dan flavonoid dalam buah pepaya bekerja efektif mencegah tubuh dari paparan radikal bebas. Sebuah studi Harvard School menemukan bahwa kandungan beta karoten dapat membantu mencegah kanker prostat dan kanker usus besar.
Manfaat buah pepaya ini akan semakin maksimal jika dibarengi dengan minum teh hijau. Kombinasi teh hijau dan pepaya yang kaya likopen ini akan semakin optimal menurunkan risiko kanker prostat.
6. Menjaga kesehatan mata
Selain kaya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan beragam jenis flavonoid seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan cyptoxanthin. Kombinasi berbagai nutrisi tersebut mampu menjaga selaput lendir di mata agar tetap sehat. BACA JUGA:Kembangkan Pepaya California
Di samping itu, vitamin A juga sangat berperan penting untuk mencegah terjadinya degenerasi macula.