Gejala ini tidak boleh diabaikan, karena dapat berkembang menjadi masalah serius. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti saran medis yang diberikan.
5. Sering Merasa Lapar
Meskipun kadar gula dalam tubuh tinggi, kamu mungkin sering merasa lapar. Ini adalah hasil dari gangguan dalam mekanisme regulasi gula darah oleh insulin.
Kadar gula yang tinggi dapat membuat tubuh merasa lapar lebih sering, meskipun baru saja makan. Jika kamu merasa lapar secara konstan dan tidak dapat memuaskannya dengan makanan sehat, maka ini mungkin saatnya untuk memeriksa kadar gula darah.
6. Lemah dan Lesu
Kadar gula yang tinggi dalam tubuh dapat mengganggu energi dan vitalitas. Kamu mungkin merasa lemah, lesu, dan mudah lelah.
Gula adalah sumber energi utama bagi tubuh kita, dan ketika tidak dapat dimanfaatkan dengan baik, kamu dapat merasa kelelahan.
Ini dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter tentang kelemahan ini.
7. Sering Buang Air Kecil
Ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, ginjal bekerja lebih keras untuk mencoba mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.
Akibatnya, mungkin sering merasa ingin buang air kecil. Ini adalah gejala umum dari kondisi yang disebut diabetes. Jika kamu merasa sering buang air kecil, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti haus dan peningkatan nafsu makan, segera konsultasikan dengan dokter.
Ketika mulai melihat tanda-tanda ini dalam tubuh, jangan panik. Mereka bisa menjadi peringatan yang membantu untuk lebih peduli terhadap kesehatan.
Lakukan pemeriksaan medis lengkap untuk mengkonfirmasi apakah kadar gula darah tinggi. Jika kamu didiagnosis dengan kadar gula darah tinggi atau diabetes, ada banyak langkah yang dapat kamu ambil untuk mengelola kondisi ini.
Pertama, kamu perlu memperhatikan pola makan. Makan makanan sehat dan seimbang adalah kunci untuk mengendalikan kadar gula darah.
Kurangi konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahraga rendah, dan pilih makanan yang kaya serat. Banyak orang dengan kadar gula darah tinggi juga mendapatkan manfaat dari penurunan berat badan, jika diperlukan.
Olahraga juga dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh menggunakan gula dengan lebih efisien, sehingga menurunkan kadar gula darah. Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya berjalan kaki selama 30 menit.