SUMATERAEKSPRES.ID - Jika Anda sering mengidam-ngidamkan makanan ringan dan ingin mengendalikan nafsu makan berlebihan agar tetap terkontrol, mungkin Anda perlu mencoba metode dengan hanya melihat gambar atau foto makanan secara online.
Sebuah penelitian terbaru dari para ilmuwan di Universitas Aarhus di Denmark telah mengungkapkan bahwa melihat gambar makanan sebenarnya bisa membantu Anda mengendalikan nafsu makan.
Mengutip hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nafsu Makan, para peneliti ini mengungkapkan bahwa melihat gambar makanan secara berulang-ulang, khususnya lebih dari 30 kali, dapat secara signifikan mengurangi keinginan seseorang untuk makan sekaligus mengontrol ukuran porsi yang dipilih saat makan.
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi penelitian ini berdasarkan pada teori kognisi, menunjukkan bahwa cara kita memproses informasi tentang makanan memengaruhi nafsu makan kita dengan cara yang mengejutkan.
BACA JUGA:Tips Kenyang Lebih Lama? Konsumsi Makanan Ini
BACA JUGA:7 Makanan Alternatif dan Sehat yang Kaya Kalsium Selain Susu
Dalam penelitian yang dipimpin oleh Tjark Anderson, seorang calon PhD di Departemen Ilmu Pangan Aarhus, lebih dari 1.100 peserta terlibat dalam serangkaian eksperimen menarik.
Dalam satu eksperimen, peserta diminta untuk melihat gambar M&M oranye online sebanyak 30 kali atau hanya tiga kali.
Hasilnya, mereka yang melihat gambar 30 kali memiliki keinginan yang lebih kecil untuk makan permen M&M dibandingkan dengan mereka yang hanya melihat gambar tiga kali.
Lebih menarik lagi, peserta yang melihat gambar 30 kali lebih cenderung memilih porsi permen M&M yang lebih kecil daripada mereka yang melihat gambar hanya tiga kali.
Anderson menjelaskan, "Mungkin terdengar aneh bahwa seseorang dapat merasa kenyang tanpa benar-benar mengonsumsi makanan fisik. Tetapi ini adalah reaksi yang alami."
"Cara kita berpikir tentang makanan dapat memiliki dampak besar pada nafsu makan kita. Anda dapat merasakan kepuasan penuh hanya dengan memikirkannya," Tambahnya.
BACA JUGA:Ga Cuma Pempek, Cicipi Nih 5 Makanan Khas Palembang yang Cocok untuk Sarapan Pagi
Para peneliti juga mengeksplorasi bagaimana warna makanan mempengaruhi keinginan seseorang dengan memberikan permen dalam berbagai warna kepada peserta.