Efektif dan Ampuh, Ini 4 Manfaat Jambu Biji untuk Diet, Alami dan Menyehatkan

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Kamis , 15 Feb 2024 - 21:15

Efektif dan Ampuh, Ini 4 Manfaat Jambu Biji untuk Diet, Alami dan Menyehatkan--

SUMATERAEKSPRES.ID - Jambu biji yang dikenal dengan nama jambu klutuk merupakan buah yang konon dapat menyembuhkan batuk, sembelit, diare bahkan demam berdarah.

Jambu biji memiliki kulit luar berwarna kuning kehijauan dan daging buah berwarna merah atau putih.

Kandungan vitamin C pada jambu biji sangat tinggi, dua kali lipat dibandingkan jeruk.

Artikel kali ini akan membahas apa saja kandungan jambu biji yang bisa digunakan dalam diet alami.

Manfaat Jambu Biji untuk Diet

Jambu biji merupakan buah super artinya buah dengan kandungan nutrisi yang tinggi.

Sayangnya, manfaat jambu biji sebagai alternatif pangan alami belum banyak diketahui masyarakat.

Manfaat jambu biji untuk diet antara lain :

1. Membantu metabolisme tiroid

Kelenjar tiroid berperan dalam mengeluarkan hormon yang mengatur produksi dan penyerapan zat-zat dalam makanan.

efektif dan ampuh, ini 4 manfaat jambu biji untuk diet, alami dan menyehatkan                            sumateraekspres.id - jambu biji yang dikenal dengan nama jambu klutuk merupakan buah yang konon dapat menyembuhkan batuk, sembelit, diare bahkan demam berdarah.
jambu biji memiliki kulit luar berwarna kuning kehijauan dan daging buah berwarna merah atau putih.
kandungan vitamin c pada jambu biji sangat tinggi, dua kali lipat dibandingkan jeruk.
artikel kali ini akan membahas apa saja kandungan jambu biji yang bisa digunakan dalam diet alami.
baca juga:ini dia langkah yang harus dilakukan dalam menanam jambu air di pot
baca juga:ibu hamil ayo konsumsi jambu air, ini loh manfaatnya 
manfaat jambu biji untuk diet
jambu biji merupakan buah super artinya buah dengan kandungan nutrisi yang tinggi.
sayangnya, manfaat jambu biji sebagai alternatif pangan alami belum banyak diketahui masyarakat.
manfaat jambu biji untuk diet antara lain :
baca juga:jambu biji ternyata kaya manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan mata
baca juga:7 manfaat daun jambu monyet untuk kesehatan, salah satunya bisa mengatasi sariawan 
1. membantu metabolisme tiroid 
kelenjar tiroid berperan dalam mengeluarkan hormon yang mengatur produksi dan penyerapan zat-zat dalam makanan.
jambu biji dapat meningkatkan metabolisme tiroid sehingga pencernaan dan penyerapan makanan dapat terjadi dengan normal.
hal ini sangat penting untuk program diet penurunan berat badan karena jika penyerapan nutrisi terganggu maka tubuh akan mudah lapar.
dengan sistem pencernaan yang sehat, nutrisi terserap sempurna.
sehingga tubuh tidak mudah lelah dan cepat merasa lapar.
2. membantu melancarkan buang air besar 
serat bagi pencernaan antara lain untuk mengentalkan dan melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.
jambu biji juga membantu lapisan usus besar menyerap zat-zat bermanfaat.
bila dimakan, biji buahnya bisa berfungsi sebagai obat pencahar.
3. merasa kenyang lebih lama 
saat pertama kali memulai diet, kita sering kali merasa lapar.
hal inilah yang menyebabkan orang sulit melakukan diet.
jambu biji mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa ngidam.
kandungan dalam jambu biji yang bertanggung jawab untuk hal ini adalah protein dan serat.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu biji secara rutin selama 6 minggu merupakan cara menurunkan berat badan yang alami dan efektif.
4. meningkatkan fungsi protein adiponektin 
adiponektin adalah protein yang membantu membakar simpanan gula dan lemak dalam tubuh.
ketika terdapat kelebihan gula dalam tubuh, gula seringkali diubah menjadi lemak dan disimpan di hati dan di bawah kulit.
itulah salah satu penyebab obesitas.
mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi penumpukan lemak dengan meningkatkan aktivitas adiponektin.
cara mengkonsumsinya
jambu biji dapat dikonsumsi dengan berbagai cara.
mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dengan tetap menjaga kesehatan tubuh.
ada banyak cara untuk memanfaatkan jambu biji sebagai makanan: 
• makan langsung
buah jambu biji bisa langsung dimakan.
namun perlu diingat bahwa sebaiknya jambu biji tidak dimakan bersama kulitnya karena akan menyebabkan tubuh menyerap gula.
• dijadikan jus
untuk membuat jus, kupas jambu biji terlebih dahulu, lalu potong kecil-kecil, tambahkan air dan campur dengan bijinya.
setelah halus, saring dan sajikan.
• dapat dibuat teh
teh dapat dibuat dari daun jambu biji.
daun jambu biji dikeringkan lalu digiling halus.
lalu, campurkan dengan air panas.
minumlah setelah meninggalkan air selama kurang lebih 5 menit.
• seduhan jambu biji
ambil 3 lembar daun jambu biji dan tambahkan 2 gelas air.
rebus hingga air tersisa 1 gelas.
cara yang disajikan ini banyak dikenal masyarakat untuk pengobatan diare.
itulah beberapa manfaat jambu biji untuk diet sehat dan cara mengkonsumsinya. (*)