Ini Waktu yang Tepat Buat Mandi Usai Berolahraga
Manfaat mandi dengan air panas--healthline
SUMATERAEKSPRES.ID- Salah satu hal yang mungkin biasa kamu lakukan usai berolahraga adalah mandi.
Tapi, membersihkan tubuh pasca berkeringat setelah berolahraga tidak boleh dilakukan sesaat setelah beraktivitas ya..
Salah satu studi mendapati mandi dengan air dingin setelah olahraga memang sangat menyegarkan.
Hal tersebut juga mampu membuat tubuh lebih rileks.
Tapi di sisi lain, langsung mandi setelah berolahraga bisa meningkatnya risiko terkena ruam dan masalah kulit yang disebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.
BACA JUGA:5 Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil, Wajib Dicoba Nih Bund!
BACA JUGA:Tinggi Badan Bisa Bertambah dengan 6 Olahraga Ini, Sudah Tau Belum?
Jadi, ketimbang kamu langsung mengguyur diri dengan air sehabis berolahraga, tunggulah beberapa saat untuk mandi.
Rentang waktu yang disarankan adalah sekitar 20 sampai 30 menit setelah berolahraga.
Hal ini sangat penting dilakukan karena tubuh membutuhkan pendinginan setelah berolahraga.
Gerakan peregangan berintensitas rendah sangatlah penting dilakukan jika kamu menginginkan tubuh kembali ke fase istirahat.
Di samping itu, yang terpenting, melakukan pendinginan mampu mengembalikan detak jantung dan suhu tubuh kembali ke kondisi normal.
BACA JUGA:8 Manfaat Berolahraga di Pagi Hari, Bisa Buat Cantik dan Sehat Lho! Cobain Yuk
BACA JUGA:4 Olahraga Terbaik Bagi Penderita Penyakit Jantung, Wajib Dicoba Nih!
- Tag
- Share
-
-
