Lihat! Ini 12 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan dan Juga Kecantikan, Khasiatnya Nggak Kaleng-kaleng

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Senin , 22 Jan 2024 - 16:50

Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan juga kecantikan. FOTO : GITE/SUMATERAEKSPRES.ID --

SUMATERAEKSPRES.ID - Kelengkeng banyak ditemukan di negara tropis seperti Indonesia. Buah berbentuk bulat ini juga populer di kalangan masyarakat Tionghoa karena rasanya yang manis.

Pasalnya, buah kelengkeng mempunyai makna khusus yang melambangkan pentingnya banyak anak.

Biasanya buah ini sering disajikan saat Tahun Baru Imlek. Selain rasanya yang manis, buah yang mempunyai nama latin Dimocarpus longan ini juga terkenal dengan banyak manfaatnya.

Karena beragamnya kandungan, buah ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit orang yang memakannya.

Misalnya saja mengonsumsi 100 gram buah kelengkeng dapat menyediakan hingga 1,3 gram protein, 15 gram karbohidrat, 1,3 gram serat, dan 84 miligram vitamin C.

Khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan memang tak terbantahkan. Apa saja manfaat buah kelengkeng? Simak selengkapnya disini!

Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat buah kelengkeng diduga dapat mencegah penyakit kronis tertentu serta kaya akan nutrisi dan baik untuk sistem pencernaan.

Jika dikonsumsi dalam jumlah cukup, buah ini bisa sangat menyehatkan.

Berikut 12 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan juga kecantikan:

1. Menjaga kesehatan jantung

Buah kelengkeng berukuran kecil namun memiliki manfaat penting bagi jantung, organ penting manusia.
Kelengkeng diduga tidak hanya menjaga fungsi jantung, tapi juga menjaga kesehatan pembuluh darah.

lihat! ini 12 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan juga kecantikan, khasiatnya nggak kaleng-kaleng                            sumateraekspres.id - kelengkeng banyak ditemukan di negara tropis seperti indonesia. buah berbentuk bulat ini juga populer di kalangan masyarakat tionghoa karena rasanya yang manis.
pasalnya, buah kelengkeng mempunyai makna khusus yang melambangkan pentingnya banyak anak.
biasanya buah ini sering disajikan saat tahun baru imlek. selain rasanya yang manis, buah yang mempunyai nama latin dimocarpus longan ini juga terkenal dengan banyak manfaatnya.
karena beragamnya kandungan, buah ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit orang yang memakannya.
baca juga:ingin tanaman anda berbuah, ini metode yang bisa dilakukan
baca juga:manfaat mengkonsumsi buah delima bagi ibu hamil
misalnya saja mengonsumsi 100 gram buah kelengkeng dapat menyediakan hingga 1,3 gram protein, 15 gram karbohidrat, 1,3 gram serat, dan 84 miligram vitamin c.
khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan memang tak terbantahkan. apa saja manfaat buah kelengkeng? simak selengkapnya disini!manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan dan kecantikan manfaat buah kelengkeng diduga dapat mencegah penyakit kronis tertentu serta kaya akan nutrisi dan baik untuk sistem pencernaan.
baca juga:mengungkap khasiat ajaib buah plum: dari menjaga jantung hingga mencerahkan kulit, ini lengkapnya!
baca juga:matoa, permata papua yang terlupakan: kelezatan buah dan khasiatnya untuk kecantikan!
jika dikonsumsi dalam jumlah cukup, buah ini bisa sangat menyehatkan.
berikut 12 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan dan juga kecantikan:
1. menjaga kesehatan jantung
buah kelengkeng berukuran kecil namun memiliki manfaat penting bagi jantung, organ penting manusia.kelengkeng diduga tidak hanya menjaga fungsi jantung, tapi juga menjaga kesehatan pembuluh darah.
pada dasarnya kerja jantung sangat dipengaruhi oleh keseragaman peredaran darah seseorang dan kondisi dinding pembuluh darah.
tingginya kandungan vitamin c pada buah kelengkeng diyakini mampu meminimalkan salah satu risiko serangan jantung: pemeliharaan dan perbaikan kerusakan dinding pembuluh darah.
2. mencegah resiko batu ginjal
batu ginjal terbentuk dari proses kristalisasi mineral yang menumpuk pada organ ginjal seseorang.
siapa sangka kalau kelengkeng ternyata bisa mencegah penyakit ini?
mineral yang terkandung dalam kelengkeng mencegah pengumpulan kristal mineral yang disebut batu ginjal.
kandungan fosfornya juga membantu menyaring racun dari dalam tubuh sehingga mengurangi beban pada ginjal.
3. memelihara fungsi sistem saraf
di dalam tubuh, sistem saraf bertugas menerima, mengolah, dan menyalurkan impuls dari seluruh organ.
antioksidan yang ditemukan dalam kelengkeng membantu melawan radikal bebas yang mempengaruhi fungsi sistem saraf.
4. menurunkan berat badan
orang yang ingin menurunkan berat badan disarankan mengonsumsi makanan kaya serat pangan.
kelengkeng merupakan salah satu jenis buah-buahan. serat alami yang terdapat pada buah kelengkeng diketahui dapat membantu membakar kalori dan melancarkan sistem pencernaan.
selain itu, konsumsi buah kelengkeng secara rutin akan membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga anda tidak akan merasa lapar atau haus dalam waktu dekat.
5. meningkatkan kesehatan kulit
buah kelengkeng juga punya manfaat untuk kecantikan! vitamin dan antioksidan yang ditemukan dalam kelengkeng menjaga kulit anda tetap sehat dan bersinar.
padahal, masyarakat tionghoa sudah lama percaya bahwa buah kelengkeng bermanfaat untuk kesehatan kulit.
6. dapat menurunkan kadar gula darah
makanan manis belum tentu berdampak negatif, misalnya kelengkeng. buah yang rasanya manis ini rupanya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
hal ini dikarenakan fenol yang terkandung dalam kelengkeng diduga memiliki efek menurunkan kadar gula darah dan memudahkan pengaturan kadar gula darah.
7. melancarkan pencernaan
buah-buahan pada umumnya kaya akan serat. kelengkeng juga mengandung nutrisi yang sama.
oleh karena itu, salah satu manfaat kelengkeng bila dikonsumsi secara rutin dan secukupnya adalah membantu memenuhi kebutuhan serat pangan.
8. menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
susu dianggap sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang. namun, bukan berarti susu menjadi satu-satunya sumber.
ada banyak sumber yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. salah satu contohnya adalah buah kelengkeng.kelengkeng, seperti halnya susu, dianggap dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
apalagi buah ini kaya akan fosfor yang berperan penting dalam kesehatan tulang manusia.
9. memperkuat imunitas
sistem imun yang baik sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit.
dalam hal ini, asupan vitamin yang cukup sangat diperlukan.
mengonsumsi buah kelengkeng dalam jumlah yang tepat dapat menjaga imunitas tubuh berkat vitamin c yang dikandungnya.
10. menjaga kesehatan mata
wortel seringkali disamakan dengan kesehatan mata manusia. namun, masih banyak buah lain yang memiliki efek serupa.
salah satu contohnya adalah kelengkeng. buah berwarna coklat ini mengandung riboflavin, senyawa penting dan bagian dari vitamin b kompleks.
tubuh yang kekurangan riboflavin diduga berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata seperti katarak.
11. mencegah penuaan kulit dini
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah kelengkeng berperan penting dalam sintesis kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
selain vitamin c, kandungan lain seperti vitamin b dan antioksidan juga berperan sebagai zat anti penuaan sehingga menjadikan kulit lebih sehat dan tidak mudah kering, pecah-pecah, dan mengelupas.
12. menjadikan rambut lebih sehat dan kuat
bagi wanita, rambut dapat diumpamakan dengan puncak kepala wanita. masalah yang umum terjadi adalah rambut rontok dan mudah patah.
asupan protein yang cukup tentunya diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan kekuatan rambut. kandungan tersebut bisa didapat dari buah-buahan kaya protein seperti kelengkeng.
pasalnya, protein yang terkandung dalam kelengkeng membantu memperkuat akar rambut dan meningkatkan kualitas rambut.
inilah 12 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan.
siapa sangka kalau buah berukuran kecil ini ternyata punya banyak efek positif dalam menjaga kesehatan dan kecantikan? (*)